十一种天然健康吃饭方式

杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。 　　 杂食 　　杂食充分体现 食物 互补的原理，是获得各种 营养 素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。 　 　慢食...

发表于：2008-10-6 11:33:24　点击：0　评论：0 查阅全文...

起床后的第一杯水怎样喝健康

健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水...

发表于：2008-8-8 10:29:01　点击：22　评论：0 查阅全文...

谨记饭后要有“八个不急”

一、不急于吸烟 　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 　　 　　专家分析：从医学角度来分析一下饭后吸烟...

发表于：2008-8-4 13:04:06　点击：15　评论：0 查阅全文...

吃宵夜的可怕后果

近日，日本的医学专家对30~40岁年龄组的人进行饮食状况研究发现，在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。 胃黏膜是覆盖在胃全部内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官，...

发表于：2008-7-31 9:32:51　点击：16　评论：0 查阅全文...

纠正不健康的饮食方式

空腹喝豆浆 　　如果空腹饮用，豆浆中的蛋白质只能代替淀粉作为热量被消耗掉，而不能真正起构造新组织、修补旧组织的作用。这不仅造成了蛋白质的浪费，也使体内 营养 失去平衡，加重了消化、泌尿...

发表于：2008-7-14 12:51:51　点击：10　评论：0 查阅全文...

老年人适合吃蛋黄吗？

社会上盛行一种说法，认为老年人尤其是冠心病患者不宜吃胆固醇含量高的蛋黄，致使有老年人望蛋生畏，认为食用蛋黄是导致冠心病、高脂血症的祸根。其实，这种惧蛋心理大可不必。 　 科学家近年研...

发表于：2008-7-14 12:49:36　点击：7　评论：0 查阅全文...

夏季滋补别喝鸡汤

夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。 人们对吃的讲究早已不再满足于美味了，通过吃，达到养生保健的目的，成了人们更进一步...

发表于：2008-7-14 12:42:25　点击：12　评论：0 查阅全文...

夏天吃得越“冰”越易中暑

炎炎夏日，喝上一杯冰镇啤酒或饮料，立即能感到酷暑远去。其实，这只是一时的享受，殊不知，这些披着冰衣的美食会影响消化功能，降低抵抗力，让人更容易中暑。 　中国保健专家委员会副主任委员、...

发表于：2008-7-14 12:40:55　点击：6　评论：0 查阅全文...